페퍼민트의 효능과 부작용 / 차로 마시는 세 가지 방법 정리

 

안녕하세요. 재영군입니다. 오늘은 페퍼민트의 효능과 부작용 그리고 차로 마시는 세 가지 방법에 대해서 소개를 드리도록 하겠습니다. 먼저 페퍼민트의 효능에 대해서 살펴보려고 하는데요. 

페퍼민트는 다음과 같은 효능이 있습니다.

1. 감기나 호흡기 질환의 증상을 완화할 수 있습니다. 페퍼민트는 멘톨이라는 성분을 함유하고 있어, 코막힘을 줄이고 기침을 완화하는데 도움이 됩니다.

2. 소화불량이나 가스, 부기, 식욕부진 등의 소화기 질환을 개선할 수 있습니다. 페퍼민트는 위장 근육을 이완시켜 담즙의 분비를 촉진하고 소화를 돕습니다.

3. 구역감이나 메스꺼움 등의 구토 증상을 완화할 수 있습니다. 페퍼민트는 뇌에서 구역감을 조절하는 부위에 영향을 주어 구역감을 줄여줍니다.

4. 긴장성 두통이나 편두통 등의 두통 증상을 완화할 수 있습니다. 페퍼민트는 근육 이완제와 진통제로 작용하여 혈관의 팽창과 수축을 조절하고 두통을 줄여줍니다.

5. 기억력과 인지능력을 향상시킬 수 있습니다. 페퍼민트는 정신적으로 활성화시켜 주의력과 집중력을 높여줍니다.

6. 면역체계를 강화하고 항균성과 항진균성으로 감염병에 대항할 수 있습니다. 페퍼민트는 바이러스나 세균, 곰팡이 등에 대해 저항력을 가지고 있어 몸의 방어력을 높여줍니다.

7. 월경전증상이나 생리통 등의 여성질환에 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트는 자궁벽 근육의 경련과 염증을 줄여주고 생리량도 조절해줍니다.

8. 입냄새를 개선할 수 있습니다. 페퍼민트는 상쾌하고 청량한 향으로 입안의 세균과 잔류물들을 제거해줍니다.

다음은 페퍼민트의 부작용에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 

1. 소화기 질환을 악화시킬 수 있습니다. 페퍼민트는 위산 분비를 증가시켜 역류성 식도염이나 심한 소화불량을 일으킬 수 있습니다.

2. 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 페퍼민트는 피부 발진, 두드러기, 호흡곤란, 얼굴 부기, 입안 궤양, 두통 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

3. 항생제나 혈압약 등의 약물과 상호작용할 수 있습니다. 페퍼민트는 몇몇 약물의 효과를 감소시키거나 증가시켜 위험한 결과를 초래할 수 있습니다.

4. 임신이나 수유 중인 여성에게는 안전하지 않을 수 있습니다. 페퍼민트는 자궁수축을 유발하거나 모유분비를 감소시켜 태아나 신생아에게 영향을 줄 수 있습니다.

그렇기 때문에 페퍼민트를 복용하거나 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

이번에는 페퍼민트를 차로 마시는 세 가지 방법입니다. 

1. 티백을 사용하는 경우: 물을 끓이고 티백을 넣어 5분 정도 우려내면 됩니다. 향이나 맛이 강하게 원하시면 티백의 개수를 늘리거나 우려내는 시간을 연장하십시오.

2. 신선한 잎을 사용하는 경우: 잎을 손바닥에 올려서 다른 손으로 살짝 때려서 오일을 빼냅니다. 잎의 양은 한 컵당 10개 정도가 적당합니다. 잎을 컵에 넣고 뜨거운 물을 부어 5분 정도 우려내면 됩니다.

3. 아이스 티로 만드는 경우: 냄비에 물과 티백이나 잎을 넣고 중불에서 끓여줍니다. 차가 식으면 얼음과 함께 잔에 담아 마시면 됩니다.