캐모마일의 효능과 부작용(Chamomile Benefits & Side Effects)

 

캐모마일은 다양한 효능으로 인해 수세기 동안 사용되어 온 허브입니다. 데이지과에 속하며 유럽과 서아시아가 원산지입니다. 카모마일은 종종 차로 마시는데, 가볍고 진정 효과가 있습니다.

효능

1. 더 나은 수면을 촉진합니다: 캐모마일에는 뇌의 특정 수용체에 결합하여 졸음을 촉진하고 불면증을 완화하는 데 도움이 되는 아피제닌이라는 항산화제가 함유되어 있습니다.

2. 염증을 감소시킵니다: 캐모마일에는 카마줄렌과 알파-비사보롤과 같은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 여러 항염증 화합물이 함유되어 있습니다.

3. 소화 문제를 진정시킵니다: 카모마일은 전통적으로 복부 팽만감, 가스, 배탈과 같은 소화기 불편을 완화하는 소화 보조제로 사용되어 왔습니다.

4. 면역 체계를 강화합니다: 캐모마일은 해로운 박테리아와 바이러스로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 항균 특성을 가지고 있습니다.

5. 피부 트러블에 도움이 됩니다: 캐모마일은 자극받은 피부를 진정시키고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 습진, 건선, 여드름과 같은 다양한 피부 질환을 치료하는 데 사용되었습니다.

부작용:

1. 알레르기 반응: 일부 사람들은 캐모마일에 알레르기 반응을 경험할 수 있으며, 특히 돼지풀이나 데이지과의 다른 식물에 알레르기가 있는 사람들은 더욱 그렇습니다.

2. 약물과의 상호작용: 캐모마일은 혈액 희석제, 진정제, 피임약과 같은 특정 약물과 상호작용할 수 있습니다. 약물을 복용 중이라면 카모마일을 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

3. 졸음: 캐모마일은 졸음과 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 다량 섭취할 경우 졸음을 유발할 수도 있습니다.

4. 메스꺼움과 구토: 드물지만 카모마일은 특히 다량 섭취할 경우 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다.

전반적으로 캐모마일은 많은 잠재적인 건강상의 이점이 있는 유익한 허브입니다. 하지만 잠재적인 부작용을 인지하고 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 우려되는 점이 있거나 부작용이 발생하면 의료진과 상담하는 것이 가장 좋습니다.